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“情商之道，就是教我们看清楚，我们这颗心到底在哪里？我是蔡康永，让我们一起学习，舒服地、痛快地做自己吧。”

 

蔡康永的201堂情商课:持续更新专栏  

 

蔡康永的201堂情商课：马东：情商难学，唯有康永哥能教

 

蔡康永的201堂情商课001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度

 

蔡康永的201堂情商课002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记

 

蔡康永的201堂情商课003【情绪表达】当世界要我逆来顺受，我会这样从容say no——情绪防身术

 

蔡康永的201堂情商课004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍

 

蔡康永的201堂情商课005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区

 

蔡康永的201堂情商课006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损

 

蔡康永的201堂情商课007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区

 

蔡康永的201堂情商课：008【第一周答疑】专注的倾听，自有力量

 

蔡康永的201堂情商课：009【自我和解】关闭心灵的大门，才能和人更好的交流——自我独处

 

蔡康永的201堂情商课：010 【自我和解】 所有的放荡不羁，都源于委屈了自己——内疚快感

 

蔡康永的201堂情商课：011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结

 

蔡康永的201堂情商课：012【第二周答疑】如何释放自己的情绪能量？

 

蔡康永的201堂情商课：013【自我和解】抱歉，没人应该懂你——自我透明错觉

 

蔡康永的201堂情商课：014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧

 

015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤

 

016【第三周】本周课程复习及答疑

 

017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔

 

018【负面情绪】如何愤怒，而不要发狂——愤怒

 

019【负面情绪】很空虚，如何能够继续活下去——空虚

 

020【彩蛋课】正念训练法

 

021【负面情绪】不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻

 

022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭 ——情绪的伪装者“刻奇”

 

023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口——性格分类

 

024【第五周答疑】问自己四个问题，化解无谓的焦虑

 

025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用——性格改变的诀窍

 

026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应

 

027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露

 

028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？

 

029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格

 

蔡康永的201堂情商课：031讨好型人格：老好人癌的背后，都是不完整的自己

 

037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格

 

60【第十五周答疑】调节心态，让嫉妒化恶为善

 

062【升级态度】杠精的诞生：网上的你为何更偏激 ——同温层

 

063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感 ——脱敏

 

064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰

 

065【升级态度】麻烦别人是一种能力 ——自我关注

 

066【升级态度】别把道歉和对错绑在一起好吗 ——耻感和自尊

 

067【升级态度】谁主动谁就输了吗 ——排序思维

 

068【第十七周答疑】打败强迫症大魔王，你要学会这两招

 

069【童年阴影】 你是我生的，我当然可以羞辱你 —— 伤害

 

蔡康永的情商课70【童年阴影】 父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心--忽视

 

蔡康永的201堂情商课71【童年阴影】想要原谅你  但我的委屈无处安放—和解

 

蔡康永的情商课：72「嘴上笑嘻嘻，心里MMP」的预防之道【第十八周答疑】

 

蔡康永的情商课：73每一个“被需要”的人，都有“需要”的时候 --自私【成年视角

 

蔡康永的情商课：74这是我的选择，也希望有你的支持 --决定【成年视角】

 

蔡康永的情商课：75姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼---亲情绑架【成年视角】

 

蔡康永的情商课：76轻谈和解，是对自己最大的欺骗【第十九周答疑】

 

蔡康永的情商课：77《非暴力沟通》：静下来听听自己_【特别节目】

 

蔡康永的情商课：78“好好吵架”的正确打开方式 ---冲突【家庭沟通】

 

蔡康永的情商课：79当父母丢来鸡汤炸弹的那一刻，他们是孤独的 ---说教【家庭沟通】

 

蔡康永的情商课：80用心理边界，搞定妈宝男【第二十周答疑】

 

蔡康永的情商课：81为什么父母总是拒绝“好东西” ---分离【家庭沟通】

 

蔡康永的情商课：82“我要用我的失败，来证明你的失败”---自我成就【成员角色】

 

蔡康永的情商课：83掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男”---边界【成员博弈】

 

蔡康永的情商课：84吵架不可怕，吵架的方式错了才可怕【第二十一周答疑】

 

蔡康永的情商课：85不要逼孩子去承担爸妈的责任 ---平衡【成员博弈

 

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蔡康永的情商课：86 在家争宠，不如自我肯定---竞争【成员博弈】

 

蔡康永的情商课：87【成员博弈】哪有什么父母，不过是孩子养孩子 ——成熟

 

蔡康永的情商课：88哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”【第二十二周答疑】

 

蔡康永的情商课：089父母没那么脆弱，你也没那么坚强---家庭资源【成员博弈】

 

蔡康永的情商课：90“我还是个孩子，请别把我当大人”--被迫早熟【成员博弈】

 

蔡康永的情商课：91性别只是皮囊，性格才是灵魂 ---性别期待【成员博弈】

 

蔡康永的情商课：92摆脱“别人家的孩子”，要学会“试探性描述【第二十三周答疑】

 

蔡康永的情商课：93能对原生家庭表达愤怒，你起码克服了愧疚---目的论【家庭成长】

 

蔡康永的情商课：94我什么都明白，可就是走不出来---叙事身份【家庭成长】

 

蔡康永的情商课：95“在记忆消失前，请记得我”---持续性联结【家庭成长】

 

蔡康永的情商课：96让爸妈说真话，你要懂得两件事【第二十四周答疑】

 

蔡康永的情商课：97闺蜜结婚了，伴娘不是我---交换需要【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：98主动疏远朋友是我的错吗？---疏远愧疚【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：99友情里的付出，从来都不是AA制---存在价值【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：100学会“自我分化”，走向真正的独立【第二十五周答疑】

 

蔡康永的情商课：101不要让人脉成为沉重的枷锁---社交动机【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：102我要拒绝你，说完“不”还能一起玩的那种---拒绝【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：103如何应对身边的“杠精”朋友---安抚【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：104找不到自己的价值？你需要一份“成就报告”【第二十六周答疑】

 

蔡康永的情商课：105喜欢一个人生活，是件不正常的事吗？--社交恐惧【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：106我们不一样，却希望一样---分歧【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：107【友情迷思】最累的友情，是你总等着我“涌泉相报”---付出竞争

 

蔡康永的情商课：108学会“VAR技巧”，让你的拒绝温柔又坚定【第二十七周答疑】_

 

蔡康永的情商课：109交朋友，你需要“新时代的门当户对”--交友条件【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：110 被孤立有多可怕，只有经历过的人才明白--同侪压力【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：111自嘲的人，是真的不介意自黑吗？ —自嘲【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：112走出“亲密恐惧”，你需要完成这三步【第二十八周答疑】

 

蔡康永的情商课：113背叛面前，不只你是受害者，我也是--背叛【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：114看到朋友的不完美，才是完美的友情--心理距离【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：115好朋友的伴侣出轨了，要不要告诉TA--秘密【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：116自信是每个人的天赋，只是需要被激发【第二十九周答疑】

 

蔡康永的情商课：117越长大，越孤单？--友谊质量【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：118对人感兴趣，才会变得有趣--吸引力【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：119给朋友的指正，忠言如何不逆耳？【友情迷思】

 

蔡康永的情商课：120道歉不仅靠真诚，还得做到这三点【第三十周答疑】

 

蔡康永的情商课：121你不是完美的，但喜欢你让我变完美--自我需要【爱之初体验】

 

蔡康永的情商课：122负责任，是“尽我所能”，不是“超我所能”【爱之初体验】

 

蔡康永的情商课：123好的关系，是两个人一起“喜新厌旧”--喜新厌旧【爱之初体验】

 

蔡康永的情商课：124想要变亲密，有时候得要靠“麻烦”【第三十一周答疑】

 

蔡康永的情商课：125离不开伤害你的人，不是因为你受虐--依恋【相处难题】

 

蔡康永的情商课：126爱人的心，不是你试刀的橡皮【相处难题】

 

蔡康永的情商课：127彼此都舒服的爱情，只要60分 --满足关【相处难题】

 

蔡康永的情商课：128要不要原谅出轨的伴侣？先想明白这几件事【第三十二周答疑】

 

蔡康永的情商课：129相亲不可怕，可怕的是明码标价--目标【相处难题】

 

蔡康永的情商课：130如何治好你的恋爱多疑病？--测试【相处难题】

 

蔡康永的情商课：131在意对方的前任，是怕自己变成了前任，【相处难题】

 

蔡康永的情商课：132提升安全感--安全岛技术【第三十三周答疑】

 

蔡康永的情商课：133伴侣不思进取，我该改造TA吗？--改变【相处难题】

 

蔡康永的情商课：134【相处难题】为爱情牺牲，容易牺牲掉爱情 ——付出误区、

 

蔡康永的情商课：135异地恋最容易分手的时刻，是团聚--距离【相处难题】

 

蔡康永的情商课：136初次见面，怎样避免尬聊？【第三十四周答疑】

 

蔡康永的情商课：137觉得伴侣总是犯花痴，可能你没搞懂这件事--标准【相处难题】

 

蔡康永的情商课：138【相处难题】了解爱的五种语言，说爱才有效 --情感账户

 

蔡康永的情商课：139伴侣的秘密，你真的都想知道吗？--秘密【相处难题】

 

蔡康永的情商课：140爱情的保鲜剂--黄金时间法【第三十五周答疑】

 

蔡康永的情商课：141分手不是戛然而止，你也可以好好告别--分手【分手矛盾】

 

蔡康永的201堂情商课（完结）
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