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范李猿：14天体态矫正计划|上身篇

范李猿：14天体态矫正计划【下身篇】

范李猿：21天零基础居家减脂搏击操课程

1-【先导片】超好玩、超甩肉、超解压的 21天燃脂搏击操-720P 高清-AVC.mp4

2-DLC课程跟练指南-720P 高清-AVC.mp4
3-DAY 1 重拳出击[入门篇]首轮跟练不要负重-720P 高清-AVC.mp4

4-DLC 动态拉伸（热身）每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4

5-DLC 静态拉伸（放松） 每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4

6-DLC 体能自测-1080P 高清-AVC.mp4

7-DLC 体能自测.mp4

8-DAY 1动作详解 1[直拳].mp4

9-DAY 2 重拳出击[进阶篇]首轮跟练不要负重.mp4

10-DAY 2 动作详解2[摆拳].mp4

11-DAY 3 动作详解3[上勾拳）.mp4

12-DAY 3 重拳出击[冲刺篇]首轮跟练不要负重.mp4

13-DAY 4 动作详解4[提膝顶膝）].mp4

14-DAY 4 基础拳腿[入门篇].mp4

15-DAY4 云打靶[趣味拳肘].mp4

16-DAY 5 动作详解5[前踢].mp4

17-DAY 5 基础拳腿[进阶篇].mp4

18-DAY 6动作详解6[侧踢].mp4

19-DAY 6 基础拳腿[冲刺篇].mp4

20-DAY 7 动作详解7 [横肘].mp4

21-DAY 7 解锁泰拳[入门篇].mp4

22-DAY 7云打靶[趣味拳腿].mp4

23-DAY 8 动作详解8 [砸肘].mp4

24-DAY 8 解锁泰拳[进阶篇].mp4

25-DAY 9 动作详解9 [挑肘].mp4

26-DAY 9 解锁泰拳[冲刺篇].mp4

27-DAY 10 动作详解10 [开合跳].mp4

28-DAY 10 拳腿精进[入门篇].mp4

29-DAY 10 云打靶[泰拳必杀技].mp4

30-DAY 11 动作详解11 [屈髋深蹲].mp4

31-DAY 11 拳腿精进[进阶篇].mp4

32-DAY 12 动作详解12 [波比跳].mp4

33-DAY 12 拳腿精进[冲刺篇].mp4

34-DAY 13 解锁武术[入门篇].mp4

 

范李猿14天体态矫正+21天零基础居家减脂
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